Que tal descansar correndo uma maratona?

Pode parecer contraintuitivo, mas se durante o seu dia você fizer mais esforço mental do que físico, meia hora de caminhada sem telas por perto pode ser um descanso mais eficiente do que quatro horas deitado no sofá. Esse exemplo foi dado pela Eurekka, uma das maiores redes de atendimento psicológico e psiquiatria online do País.

E o descanso não é o único fruto colhido com uma boa dose de exercícios. São muitos os benefícios dos esportes radicais para o desenvolvimento de habilidades no trabalho. Além de relaxar, essas atividades contribuem para o senso de:

✅ disciplina ✅ superação ✅ liderança ✅ autocontrole ✅ comunicação ✅ gerenciamento de tempo

Em uma publicação aqui no LinkedIn, Cristina Palmaka, presidente da SAP na América Latina e Caribe, e também maratonista nas horas vagas, comentou que “nem mesmo as pernas mais fortes podem carregar uma mente fraca”. Os exercícios vão além do condicionamento físico, equilíbrio e flexibilidade. A dose de endorfina, serotonina e dopamina podem melhorar até mesmo quadros de ansiedade e depressão.

#mentesaudável #liderança #autoconfiança #gerenciamentodetempo